00:12:13 ¿Cómo debe ser la hidratación cuando entrenamos? ¿Puede entrenarse una buena hidratación? ¿Qué nos indica la sed? ¿El agua es suficiente para hidratarnos? ¿Cómo afecta la ingesta de azúcares a nuestro rendimiento? ¿Son iguales todas las bebidas isotónicas? Juan Carlos Llamas, nutricionista del Movistar Team, comparte las pautas para una correcta hidratación y los motivos por los que confía en RAW como pieza clave en la preparación física de los corredores del Movistar Team.
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