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14ENE2014martes

502. Entrenamiento ciclista en invierno

Última actualización 22 de Mayo de 2015/0 Comentarios
URL: http://www.todociclismoradio.com/es/nov-1120-los-programas/634-entrenamiento-ciclista-en-invierno

Pau salvá nos habla del entrenamiento ciclista en invierno, aquello que debemos hacer en base a nuestro objetivo.


502. Entrenamiento ciclista en invierno

Ver fotografía ampliada: Estudio todociclismo upv radio

Dedicamos gran parte del programa a cual debe ser el entrenamiento ciclista en invierno, para ello contamos con Pau Salvá de (Training4bike), para ello nos explica la necesidad de establecer un objetivo  en base al cual vamos a realizar los entrenamientos. Desmitificando de alguna forma la tendencia de hacer fondo sin más en ésta época del año, Pau nos habla de cómo debe ser un entrenamiento para un fin concreto, planteamos a modo ejemplo la posibilidad de bajar de 1 hora de tiempo en la subida a Larrau en la Irati Xtrem, el único tramo cronometrado en la cicloturista. Todo ello pensando en una persona con familia que no tiene demasiado tiempo para entrenar y utiliza rodillo para maximizar su eficacia/tiempo. Pau Salvá nos propone 4 días de bici con la siguiente configuración: [av_table purpose='tabular' caption='Entrenamiento en invierno para bajar de 1 hora en la subida a Larrau (Irati Xtrem)'] [av_row row_style=''][av_cell col_style='']Día[/av_cell][av_cell col_style='']Zona de Entrenamiento Cardiaco[/av_cell][/av_row] [av_row row_style=''][av_cell col_style='']Lunes[/av_cell][av_cell col_style='']zona 1 (recuperación de salida con club)[/av_cell][/av_row] [av_row row_style=''][av_cell col_style='']Martes[/av_cell][av_cell col_style='']Zona 3-4[/av_cell][/av_row] [av_row row_style=''][av_cell col_style='']Miércoles[/av_cell][av_cell col_style='']Zona 3-2[/av_cell][/av_row] [av_row row_style=''][av_cell col_style='']Jueves[/av_cell][av_cell col_style='']Zona 3-4[/av_cell][/av_row] [av_row row_style=''][av_cell col_style='']Viernes[/av_cell][av_cell col_style='']Descanso total[/av_cell][/av_row] [av_row row_style=''][av_cell col_style='']Sábado-Domingo[/av_cell][av_cell col_style='']Salida con el Club al ritmo que vaya el club sin preocuparse de zonas[/av_cell][/av_row] [/av_table] ¿Obtendremos el resultado deseado? Además de ello, Blanca García nos contará las novedades ciclistas femeninas, Vicente adsuara nos hablará del mítico Gino Bartalli en la sección de ciclistas históricos, y Jose Luis Pardo (Psinergika Sport) nos contará pequeños trucos para vencer la mente y empezar el entrenamiento después de las siempre duras navidades. Por último, destacar que estrenamos nueva sintonía en el programa, compuesta por Jose Manuel de Casa, componente del grupo Listea.




Tags: Aficionados, Ciclistas Históricos, Entrenamientos


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